“Er is tijd genoeg om te ademen

Er is lucht genoeg om te ademen

Er is ruimte genoeg om te ademen

Ademen gaat helemaal vanzelf”

 

Een “aandachtsoefening” uit de ademtherapie.

Een aantal maal herhalen we de zinnen in gedachten. Ik spreek de zinnen langzaam uit.

Als je dit met aandacht doet, is er vrijwel altijd een zin die er voor jou uitspringt, betekenisvol is.

Afgelopen week was er bijvoorbeeld een cliënt die meteen geëmotioneerd raakte bij de eerste zin.

 

Tijd genoeg

Hoe belangrijk is tijd in je leven? Heb je altijd te weinig tijd? Verveel je je? Wat is dat eigenlijk tijd?

En in hoeverre geef je jezelf voldoende tijd en ook: lucht, ruimte?

 

Ademen gaat vanzelf

En dan de zin: “ademen gaat helemaal vanzelf”.

Een inzicht dat bij mij pas na vele jaren van adembeoefening ineens “binnen kwam”.

Het gaat vanzelf, ik hoef er dus echt helemaal niets voor te doen.

Mijn lichaam weet het, weet het allemaal.

Als ik daar op vertrouw, gaat het vanzelf goed.

 

Goed of fout

Maar wat is goed. Een mening van hoe de adem zou moeten gaan?

Zoveel mensen komen bij me met de overtuiging: “ik adem fout”.

Het ademen is niet meer of minder dan een reactie op alles wat je bent en doet.

Het kan dus nooit fout zijn.

Het kan wel een patroon zijn dat jou belemmert.

Hele kleine subtiele  oefeningen geven daarin steeds meer inzicht.

De adem “als spiegel van het denken”.

De adem ook als verbinding tot je zelf.

De adem geeft veel informatie…als je er naar leert luisteren.

Dit zijn de dingen waarmee we mee aan de slag gaan tijdens een sessie ademtherapie.

Een ontdekkingstocht…naar binnen, naar jezelf.

Hoe gekke is, dat je over je eigen adem vaak zo weinig weet.

Het kan soms een grote “onthulling” zijn je er in te verdiepen, verhelderend en soms ook uitnodigend naar een andere manier of weg.

Als het inzicht er eenmaal is, “ontrolt” de praktijk zich vanzelf.

 

Menu