December in het vierkant
December is een drukke maand. Zelfs dit jaar, nu we door de Corona tijd veel meer thuiszitten. De laatste cadeautjes worden (online) gekocht, kerstmaaltijden ingeslagen en er wordt volop nagedacht…
Blog
Vol ervaringen en handige tips
Ademen
“Er is tijd genoeg om te ademen Er is lucht genoeg om te ademen Er is ruimte genoeg om te ademen Ademen gaat helemaal vanzelf” Een “aandachtsoefening” uit de…
Tijd voor een pauze?!
KOM IN BEWEGING….OP JE STOEL! De regen klettert tegen de ramen, de wind waait door de bomen en de temperaturen dalen richting vriespunt. Kortom voor veel mensen aanleiding om langer…
Honden en stress
Sinds enkele jaren geef ik af en toe een Mindfulness-training aan mensen met een Post Traumatische Stress Stoornis. Afgelopen keer, waren er naast de cursisten ook twee hulphonden aanwezig. Of…
Natuur als spiegel
Onlangs bezocht ik een prachtige plek: een meertje in de open natuur. Het was een warme dag. Er waren volop mensen, kinderen, bootjes, zwemmers aanwezig. Een en al geroezemoes en…
Afkoelen?!
De warmte zorgde de afgelopen week voor een nieuw fenomeen: “afkoel TV”. Op RTV Oost werden 24 uur per dag beelden getoond van winterse plaatjes: inclusief ijsvlakten en bevroren neuzen.…
40 Dagen tijd
Binnen een aantal Christelijke tradities is het nu de ‘40 Dagen tijd’. Een periode die loopt vanaf ‘Aswoensdag’ (1 maart) tot ‘Stille Zaterdag’ (Pasen). Een Vastentijd, waarin je je onthoudt…
Inzoomen
Sinds een jaar volg ik een opleiding tot natuurgids bij het IVN (Instituut voor Natuureducatie en duurzaamheid). Hierdoor ben ik anders naar de natuur gaan kijken. De natuur is me…
Van aandacht naar eenvoud
Onlangs heb ik een mindfulness-weekend gegeven aan mensen met een traumatisch verleden. Een aantal mensen in de groep had in het verleden een post traumatische stress stoornis (PTSS) opgelopen. Deze…
Herfstwondertjes
Vorige week was ik op pad met een aantal natuurliefhebbers. We waren op zoek naar paddenstoelen maar verwachtten er weinig te vinden, omdat het zo lang droog geweest was. Tot…