Adem in, adem uit…

“Gewoon ademen”. Het lijkt zo vanzelfsprekend, maar is dat niet voor iedereen.

Ik adem in en kom tot rust
Ik adem uit en glimlach
Thuisgekomen in het nu
Wordt dit moment een wonder

Thich Nhat Hanh

Ademcoach bij Ademlink

Mijn naam is Anne Helwegen.

Al ruim 20 jaar begeleid ik mensen met spanningsklachten. Hoe de spanning te verminderen of anders om te gaan met de bron van spanning?

Adem, ontspanning en bewustwording spelen daarbij een grote rol.

Op het moment dat je werkelijk stil staat om de adem waar te nemen, ontstaat er meer inzicht in je emoties, gedachten, de manier waarop je op gebeurtenissen reageert. Inzicht ook in patronen die je misschien in de loop van je leven hebt opgebouwd.

Je kunt het lichaam beschouwen als een “ademend geheel”. Bij spanningsklachten is het mogelijk een oplossing te zoeken via beïnvloeding van je gedachten, je cognitie. Voor sommige mensen werkt dat heel goed, voor anderen juist niet. Als cognitieve behandelingen niet leiden tot voldoende resultaat, kan het werken met lichamelijke gewaarwording/oefeningen alsnog leiden tot de verandering waar je naar zoekt. De adem is verbindend. Door je met de adem te verbinden, verbind je je met jezelf.

De manier waarop je een adem- of yoga oefening doet, maakt soms in een keer een patroon in je leven zichtbaar. Het kan verhelderend zijn daarover door te praten. Op deze manier vullen de oefeningen en het gesprek elkaar aan.

In m’n huidige praktijk ontmoet ik onder andere mensen die door spanning overbelast zijn geraakt, hinder ondervinden van ademklachten/patronen uit het verleden of te maken hebben met andere (onverklaarbare) klachten. Een ademoefening, gesprek, yoga kan een weg terug zijn naar: rust, ontspanning, een leven met meer balans.

Simpelweg ademen, voelen en zijn zoals je bent. In de sessies bij Ademlink hoop ik je daarbij nieuwe handvatten te kunnen geven. Daarbij ben ik door de feedback van clienten, er steeds meer van overtuigd geraakt dat juist kleine eenvoudige ‘oefeningen in aandacht’, in combinatie met gesprek, kunnen leiden tot een groot effect.

Ademtherapie

Coachgesprek

Menu