Yoga

Yoga betekent in het Sanskriet (een oude Indiaase taal): verenigen, samenbrengen, verbinden. Ons leven is vol met tegenstellingen zoals vreugde en verdriet, warm en koud, donker en licht. Door yoga te beoefenen kom je in contact met allebei en word je je steeds meer bewust van een middenweg en “oefen” je in balans. Een verbindende factor is de adem.

Tegenstellingen

De yogalessen brengen je in contact met allerlei tegenstellingen zoals bijvoorbeeld:

  • je binnen- en buitenwereld
  • je fysieke en mentale lichaam
  • je “monkey-mind” en innerlijke rust
  • in- en ontspanning
  • fictie en werkelijkheid
  • dat wat je kunt beïnvloeden en wat niet

Mijn yogalessen bestaan uit een mix van oefeningen uit de Hatha yoga, ademtherapie en mindfulness.

Eenvoud

Eenvoud staat daarbij centraal. Geen onhaalbare houdingen, maar dat wat kan en past binnen jouw mogelijkheden en grenzen. Anderhalf uur aandacht voor jezelf!

We starten de les met losmaakoefeningen, “het aankomen in het nu”. Daarna bouwen we in een rustige flow op naar meer fysieke inspanning, een aantal Hatha yoga oefeningen. We ronden af met een lange ontspanningsoefening en kopje thee.

Effecten van yoga

Steeds meer mensen ontdekken wat yoga kan doen om beter om te gaan met: stress, spanning,  klachten, zichzelf en “de omgeving”.

Mensen die regelmatig yoga doen, ervaren na verloop van tijd over het algemeen:

  • meer souplesse
  • een verbeterde lichaamshouding
  • meer rust (in de adem) en ontspanning
  • meer (veer)kracht en vitatiliteit
  • meer positiviteit en creativiteit
  • meer acceptatie, geduld en overgave
  • meer discipline
  • meer tevredenheid.

Verdieping

Zo’n 35 jaar geleden begon ik aan mijn eerste yogales. Toen had ik nooit gedacht, dat de yoga me nog dagelijks zo inspireert. Bewustwording van telkens weer nieuwe aspecten en gelaagdheid in de oefeningen en het leven. De basis-oefeningen, telkens in een ander licht. Een steeds verdere verdieping en  uitbreiding van oefeningen. Dat maakt de Yoga voor mij nooit saai. Yoga laat zien dat wat er is, er altijd is geweest en zal zijn.

Menu